Laihtumisesta

Ajattelin kirjottaa tästä aiheesta taas vähän lisää koska sain tässä yksi päivä aika kauniin kommentin koskien ulkonäköäni, ja muutenkin olette toivoneet lisää tähän aiheeseen liittyviä postauksia. :) Ja ilmoitan näin alkuun että en oo oikein hyvällä päällä tänään.

Anonyymi25. huhtikuuta 2013 19.44

c'moon, ei läskille sovi tollaset mekot/paidat. lopeta toi haaveilu tai laihduta, sit voit harkita.

Ensinnäkin : laihdutan koko ajan. Oon nyt normaalipainossa pituuteeni nähden ja noi vaatteet on mulle nykyään täysin sopivia, enkö saa iloita siitä yli 40 kilon pudotuksen jälkeen? Ja toiseks, mua ei vittuakaan vois kiinnostaa sopiiko sun mielestä semmoset ja tommoset ja what ever vaatteet tai jätesäkki mun päälle. Ja kolmanneks, onko sulla tosiaankin pokkaa tulla sanomaan ihmiselle joka on painanut joskus 110 kiloa ja saanut ittensä tähän kuntoon? Ok, oonhan vieläkin läski mutta en enään niin pahasti, ja se mitä nään peilistä niin oon oikeestaan ite ihan tyytyväinen koska asiat voisi pahemminkin olla. Mä oon tämmönen kun oon, enkä mikskään muutu jos en halua. Pudotan painoa itteni takia enkä muiden, haluan näyttää paremmalta itseäni varten. Jos se on sulle ongelma niin kato peiliin ja mieti. Ainiin, aion muuten hakea myös tän vuoden Suomen seksikkäin kisaan kun oon saavuttanut ihannepainoni, toivon sulta sinne myös ääniä <3

Elikkäs. Mun tilannehan on nyt 68 kg, eli painoa on tiputettu nyt yhteensä 42 kiloa. Oon taas siirtäny tota tavoite painoa 65 kilosta 60 kiloon. Se olis siis tavote, mutta näin alkuun yritän päästä 62 kiloon Juhannukseen mennessä (oon lyöny jo vetoa tästä :D). Uskon että se onnistuu, koska motivaatio on jälleen kova. Mullahan ei oo toi paino oikeestaan noussu eikä pudonnu joulun jälkeen ollenkaan. Johtuu siitä koska treenaaminen jäänyt vähemmälle ja ruokapuolikin on ollut epäsäännöllistä mässäilyä eikä oo hirveesti välitetty mitä suuhunsa tunkee. Nyt oon taas kuitenkin saanut inspiraatiota tehdä kaikkea terveellistä ruokaa, ihania salaatteja ja muuta.

Tässä vähän esimerkkejä terveellisistä ruoista jotka on helppo kotonakin valmistaa :

Katkarapu-fetasalaattia.

Itse tungin katkarapuja, jäävuorisalaattia, tomaattia, paprikaa, herne-maissi-paprikaa, sipulia, kurkkua, fetajuustoa ja valkosipulirouhetta. Yleensä laitan lisäks vielä raejuustoa mutta sitä nyt ei löytynyt.

Kananrintaa, riisiä, papuja ja herne-maissi-paprikaa

Wakamekeitto, joka sisältää huikeat 21 kaloria per annos. Toi sisältää merilevää, purjoa ja seasaminsiemeniä. Näitä vedän yleensä kaks lautasellista, namnam.

En vieläkään oo tottunu siihen 5 kertaseen ruokailuun päivässä. Nykyään aamusin syön kauraleipää jonka päälle laitan teelusikallisen margariinia, kalkkunaleikettä, kurkkua, paprikaa, sipulia, tomaattia, jäävuorisalaattia ja juustoa -> leipäkoneeseen ja tulee tosi hyvää :) Maitorahka ja mehukeitto on myös kova sana, vaihtelen aina välillä. Jos vedän välipalan/iltapalan niin se on yleensä banaani tai omena.

Herkkupäiviä pidän edelleen kerran viikossa joka on yleensä lauantai. Sillon otan muutaman alkomahooli juoman ja syön yhden kerran päivässä ihan mitä huvittaa, mutta kohtuudella.

Liikuntaa harrastan noin 4 kertaa viikossa. Tai lenkillä käyn vähän useammin. Painoilla leikin 3 kertaa viikossa ja pidän pari vapaapäivää ja ne on yleensä tiistai ja lauantai. Mulla on siis 8, 12 ja 10 sarjoja. Maanantaina teen eka lenkin minkä jälkeen oon saanu vähän hikeä pintaan, jonka jälkeen alan tekemään 3 x 8 sarjoja vatsalihaksia, jalkaprässiä ja käsiä. Tiistaina lepo, keskiviikkona 3 x 12 samat, keskiviikkona pelkkää lenkkeilyä ja aerobista treeniä ja torstaina 3 x 10 jne.

Salilla sitten lenkin sijasta oon crossarilla 20 min ja loppulämmittelyn oon juoksumatolla.

Näillä siis mennään, ja odottelen kovasti juhannusta, koska sillon aion todellakin olla kevyempi ja jonkin näkösessä bikinikunnossa ;)

Ainiin anonyymi, tässä vielä pari uutta ihanaa vaatetta jotka ostin joku aika sitten :

 Punainen bilemekko 15e, Modtex

Valkoiset housut 15e, Modtex

Hihih eikö oo makeita <3

Siitä puheenollen on muuten aivan ihanat ilmat ulkona. Ooteko käyny jo terassilla tai maistanu kesäjäätelö uutuuksia? Siitä on pakko sanoa, että mä oon maistanu jo 3 niistä! Magnumin 5 kisses jäätelön n. 1, magnumin valkosuklaa mansikkaa ja kismet jäätelöä joka oli kaikista paras. Heh.


xoxo, Maryanneh